carbo brac

[...] Co do bialka to polecam System Protein 80 Olimp lub Lacma WPC sa w bardzo dobrych cenach w sklepie SFD (zajrzyj koniecznie!) Jako dodatek do kreatyny zastosuj glukoze w ilosci 30-50 g na porcje. Witaminy oraz mineraly, carbo mozna wymienic wiele dodatkow zalezy ile masz kasy. Po cyklu staraj sie dalej dobrze odzywiac i trenowac, a powinno byc OK

[...] chwile 3. rozciaganie 4. to chyba bez znaczenia,liczy sie jak mocny trening 5. pewnie 6. bardzo dobra,rozciąga swietnie :) 7. wydaje mi sie ze sauna to sposób odwodnienia,a odwodnienie z reguły nie jest dobre ;) basen po siłowni to najlepsza mysl :) a i ułóż sobie diete low-carbo :) Zmieniony przez - bialychelm w dniu 2010-06-17 17:04:15

Czyli na treningi zamiast carbo moge brać np: wodę smakową ?

[...] plus retencja wody). Zbyt dodatni bilans cal odpada bo można troszke stracić szybkość. A tak doprowadze do retencji wody, nażre się przed ważeniem. A później przzestane brąć krete żeby woda zeszła i luz... No to kto mi rozpisze coś sensownego (ja obstawiam carbo, krete, sól, glute i tauryne) Zmieniony przez - Karol15lat w dniu 2005-02-27 16:09:10

kreatyna to suplement;] a nie odzywka. mozesz smialo brac gainer, bialka, carbo... witaminy. do uzupelnienia diety, z kreatyna poczekaj jeszcze, pocwicz troche na sucho, dopoiero pozniej wez monohydrat krety. pozdro w sumie to nie ma sensu do nich chodzic, bo jaki by lekarz nie byl to powie nie;] Zmieniony przez - Arczi370 w dniu 2008-01-11 [...]

Przepraszam za post pod postem.Czy mogę brać po treningu Carbo +odżywke białkową?.Czy gainera?.czy wcale odpuścić?. Drugie pytanie to czy ta dieta ma tak samo wyglądać w dni w których nie trenuje?. I mam taki plan żeby sobie co tydzień w jakiś sposób ją modyfikować żeby cały czas tego samego nie jeść.

Carbo nie powinno byc problemu, znajomy ma dzisiaj przyniesc mi do szkoly okolo 1kg. BCAA explode, rowniez nie problemu, mieszkam w UK i tu z dostepnoscia roznie bywa ale to akurat jest i w podobnej cenie co w Polsce, wiec kupie. Expander, niestety nie znalazlem go na internecie, poszukam jeszcze ale jezeli nie bedzie to sobie odpuszcze. Mam tight [...]

czyli mam brac to dalej przed snem a potem banan?? A nielepiej jakbym to sprzedał i kupił coś masowego??? Szukałem w archiwum o carbo to są ww,i najlepiej je przyjmować przed i po treningu??

Troche lipne to BCAA. Nie musisz brac BCAA jesli masz diete dograna szczególnie na masie. Po treningu dawaj białko ew + carbo. Jesli zdecydujesz sie na BCAA to tylko w dni z aero przed i po w dawce 1g/10kg masy ciała ale nie razem ( przed i po ) tylko 7g BCAA przed i 7g po. Ile masz kasy na BCAA?

nie ma opcji żeby ci się coś stało. chyba że będziesz brał dużo za dużo. Carbo tylko po treningu. Bcaa około treningowo 1g proszku na 10kg masy ciała, ale możesz brać 10g ;-)

lewy_lewy -ultra wh. i carbo możesz brać w małych odstępach nawet kilkanaście minut po treningu. zma natomiast weż jakieś pół godziny przed białkiem na noc/białko jak najpóżniej sie da przed pójściem spać/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-28 23:11:52

W jakim sensie brac ok. 1.5h przed treningiem? Jeśli chodzi Ci o rozpuszczanie 1,5h przed spożyciem to tak zrobić nie możesz, jeśli o wypicie 1,5h przed to o.k. Białko z carbo mogą tak postać, choć oczywiście nie w zbyt wysokiej temperaturze (obok grzejnika, w lato na słońcu etc), tak czy inaczej lepiej rozrabiać zaraz przed spożyciem, co to by [...]

dzieki za odpowiedzi ale szczerze liczyłem na cos wiecej przeciesz tu tylu ekspertów ,ile zapłace za carbo i jak to brac

napje izotoniczne carbo przed i po treningu mozesz tez brac kreatyne 5g dziennie

Czy mogę brać : Dt Rano na czczo kręte 5g i glute 5g na 250 ml wody 30 minut Przed treningiem bcaa 5g na 100ml wody Po treningu jeden Shake z 30g białka, 50g carbo, 5g glutaminy, 5g kreatyny i 5 gram bcaa na 500ml wody Na noc 30g białka na 250ml mleka W dni 5g kreatyny na czczo rano Białko na noc 30g na 250ml mleka ??? Zmieniony przez - JBrx w [...]

mozesz brac ale kreatynę raczej nie herbatke z miodem, tylko weź glukoze\carbo Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] z kreatyna... Co do herbaty to zalezy jaka, poniewaz moze zawierac fitozwiazki i polifenole ktore moga zaklocac wchlanianie kreatyny i roznych substancji odzywczych. Czego to ludzie nie wymysla, zamiast brac jak normalny czlowiek z glukoza lub carbo Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-24 12:46:39

[...] to od razu mogę brać suplementy, czy może raczej ćwiczyć z miesiąc i dopiero (tak twierdzi mój Ojciec). Musisz sie nauczyc wykonywac poprawnie cwiczeni oraz przygotowac organizm do obciążeń poprzez plany prowadzające (obwodowe itp..) Także... zrobiłeś niemądrze Chyba, że zakupy ograniczają sie do białka/carbo/gainerów czy multiwitamin.. pzdr.

[...] kupno BCAA Elite z Interactive Nutrition... 4 puszki 600g, wtedy moge spokojnie brac 4 porcje dziennie przed i po każdym treningu w ilosci 1g/10kg do tego po treningu carbo a co do witamin to zamiast AP cos byś mogł polecic w alternatywie? chyba, że masz jakies swoje sugestie?? Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2011-04-07 00:31:03 Zmieniony [...]

[...] potem tyle samo przerwy i znowu możesz zacząć cykl. Beta alanine dawkuj w dni treningowe 5g przed treningiem, a w DNT 3g w ciągu dnia. Możesz ją brać troche dłużej niż kreatynę. Zamiast gainera, jak nie masz co robić z kasą to zainwestowałbym w jakieś dobre białko i carbo i pił je po treningu. Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-07-04 17:39:44